伏尔泰说过：生命在于运动。
古人诚不欺我也。
坚持运动，不只能带给咱们挺立美丽的身形，气色光润的脸庞，它还在咱们看不见的当地，带来了奇特的改变。
铢积寸累，运动和不运动的人生，不同真的会很大。
01
坚持运动，人生的结局才干满意
前段时刻，网上爆出一个视频《人生最终十年》，视频展现了人生最终的十年中，健身和不健身的两种天壤之别的日子方式：
一种是每天清晨，穿戴运动鞋去公园遛弯，一种是坐在病榻上，手上插着输液管，只能透过窗口看着外面的天空；
一种是是骑着自行车四处游览，陪儿孙游玩，一种是坐着轮椅，受人照料，吃下一堆药片；
一种是穿西装打领带，与家人欢聚一堂，同享甘旨，一种穿病号服，挂氧气面罩，全家人守着病房。
看完视频，许多人缄默沉静了。
走到生命最终的韶光，健康水平，决议了咱们能否面子离场。而这份健康，便是坚持运动的犒赏。
《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年，触及8万人的调查报告数据显现，普通人经过锻炼身体可下降28%的逝世危险。
从现在开端，坚持运动，不论是慢跑快走，仍是游水爬山，总有一款运动合适你。
你会看到自己在变好，日子也跟着变好。
肥壮臃肿不再，取而代之的是紧致的线条；疲乏一扫而空，每天容光焕发，生机四射。
运动带来的优点，或许短期看不出来。
可是，坚持一年、五年、十年后，铢积寸累的突变再到突变，比起同龄人，你会活得更年青更高兴。
在人生路上你能走得更远，看到更多的美景，享用更美的韶光。
02
坚持运动，完成逆成长的仅有或许
说起娱乐圈的不老男神，偶像吴尊算是一个。
上一年，吴尊带着爸爸一同参加了综艺娱乐节目《最美的韶光》，看到爸爸吴景添后，咱们才发现，本来男神的爸爸，更是男神！
73岁的吴爸爸，肌肉紧致，身段挺立，一身时髦潮装，没有同龄人身上常见的返老还童，他浑身上下洋溢着青春生机。
都说年月是把杀猪刀，怎样只对其他人动刀了呢？
节目组人员问吴爸爸，什么诀窍让他永葆青春，一点没有变老的？
吴爸爸笑着说了两个字：“运动。”
身为文莱国家篮球队的前教练，吴爸爸一直都坚持着运动的好习气。哪怕退休后，习气使然，他依然每天运动。
当多数人被韶光雕刻出满脸皱纹，被年月蹂躏到身段走形时，那些坚持运动的人，成功地让韶光定格。
他把73岁的年岁，活成了37岁的容貌。
新加坡前总理李光耀享年92岁，他年过古稀时依然精力矍铄，走起路来腿脚妥当。
李光耀酷爱跑步、游水，随身行李里也带着折叠健身自行车，一有时机，就会骑自行车健身。
他曾说过：“我每天都要运动，假如不运动，我会感到懒散。”
一个国家的总理，日理万机，都能抽出时刻运动，没有条件创造条件也要运动。
咱们又有什么理由不运动呢？
蒂素说过：“运动的效果能够代替药物，但一切的药物都不能代替运动。”
运动才是坚持年青和健康的最好药物。
那些逆成长的人，仅仅日复一日地坚持运动，把身体和精力定格在了最好的状况。
对坚持运动的人，年月是偏心的，它不只放慢了脚步，还对他们温顺以待。
03
坚持运动的人，自律更成功
这世上，许多作业需求自律，坚持运动，便是其间一个。
自律，不只让你收成健康的身体，更能完成人生的成功。
阿里巴巴的开创人马云，缔造了一个巨大的商业帝国，作业遍及全球各地。
即使再忙，马云也坚持每天花半小时练太极。他说，有两件作业他坚持了十多年，一件是在西湖边上练英语，一件便是练太极。
为何需求练太极呢？
马云是这么答复的：“我从道家悟出了领导力，从儒家理解了什么叫办理，从佛家学到了人怎样回到普通。这些思想融会贯通，刚柔相济，便是太极。”
坚持练太极，让55岁的马云，具有常人难以企及的身心本质，他有充分的热情和耐久的生机，持续耕耘着人生地图。
日本作家村上春树说过：我写小说的许多办法，是每天清晨沿着路途跑步时学到的。
坚持跑步前，村上春树仍是一个浑身赘肉，昼夜倒置、烟酒不离手的颓丧中年人。
33岁那年，村上开端跑步。他每天清晨四点起床，写作五六个小时后去跑十公里。后来改为早上九点或十点完毕作业后，跑步一小时。
坚持跑步后，他戒掉了每天六十支烟的烟瘾，身上的赘肉也跑没了。
现在，跑步和写作，成了他日子中和吃饭相同自然而然的作业。
70岁的村上春树，活出了同龄人不具备的少年感。
他用轻盈的脚步，奔驰在世界各地，他思想灵敏，笔耕不辍，用最美的文字，带咱们坐上了韶光机。
总有比你忙的人，还在坚持运动；比你成功的人，比你还自律，人和人的距离便是这样摆开的。
那么，你要过哪种人生呢？
04
坚持运动，收成一种重生
豆瓣上有一个问题：坚持运动后，你的日子有哪些改变？
有一条答复深得人心：
运动，给了我重生的时机。
香港艺人郑秀文，从前是抑郁症患者。
2004年，郑秀文参加拍照影片《长恨歌》，扮演女主王琦瑶。为了演好这个人物，郑秀文努力学国语，重复增肥瘦身，本认为能完美诠释这个人物。
成果，却被观众责备用力过猛，票房惨白。
漫天的负面谈论，让郑秀文饱尝冲击，加上和男友许志安的分手，郑秀文完全溃散，患上了抑郁症。
三年时刻里，她都将自己关在家里，与世隔绝，在抑郁症中饱尝折磨。
她从前一个月不照镜子，一周不洗澡，暴饮暴食胖到120斤，几度想轻生。
漆黑的日子，让郑秀文身心俱疲。她想要脱节抑郁症，她想要自救。
她一方面求助心理医生，一方面逼迫自己运动，跑步瘦身。
每次汗流浃背后，身体尽管疲乏，心里却是史无前例的轻松。
逐渐的，她瘦了回来，她的心态也由于运动而发生了极大的改变。
她从一个苛刻的完美主义者，变得宽容放心。她不再让外人的观点和点评，左右自己的日子。
坚持每天跑步八公里，成功治好了她三年的抑郁症。
现在的郑秀文，年近半百，身段完美，目光亮堂，她早已蜕变重生。
这便是运动的魅力，它不只让咱们具有健康的体魄，还能锻炼咱们的毅力，带给咱们发自内心的满意和高兴。
爱因斯坦在《日子和世界》中提到：“日子就像骑自行车，要想坚持平衡就要不断运动。”
坚持运动和不运动的人，差在哪里？
我想，他们差在好好日子的底气。
人生没有白走的路，每一步都管用。
共勉。
