由于这段特别时期的原因，信任许多人已经在家宅了一个多月，而天天宅在家的结果便是：长肉！看着体重秤上的数值一天天添加，许多对身段有要求的朋友们，无疑是一个很悲伤的问题，也有不少人想着是不是该瘦身了！
疫情期间不能乱瘦身
首要，乱瘦身会下降人体的免疫力，天津中医一附院养分科副主任、主任医师李艳玲就说过：疫情期间，不要节食，不要减重。
当体重低于正常目标的时分，在疫情期间一旦感染上，存活率是下降的！
多吃多喝可增强免疫力
首要咱们要知道，咱们的身体之所以能够反抗病毒侵略，是由于咱们身体的免疫器官能够生成许多的免疫细胞，而在生成的过程中需求能量供给，假如节食则会导致能量供给缺乏，免疫器官的工作效率就会下降，免疫细胞难以生成，病毒来了天然就或许扛不住。
当咱们好好吃饭的时分，能量获取足够，则免疫力进步；当咱们故意瘦身，节食的时分，体内的能量吸取削减，本身免疫力就会下降，和正常吃饭的人比较，在相同环境中，被感染的几率或许就会添加。
因而，一定要正常吃饭，该吃吃该喝喝，不要故意瘦身！
多吃肉的优点
人体免疫系统中有这么一个人物名字叫：免疫球蛋白。免疫球蛋白在遭到病毒的“抗原”影响后，能够制造出“抗体”来对病毒进行冲击。说起免疫球蛋白，就离不开蛋白质，蛋白质是组成人体悉数细胞、安排的重要成分。机体一切重要的组成部分都需求有蛋白质的参加。一般说，蛋白质约占人体悉数质量的18%，最重要的仍是其与生命现象有关。
假如想要体内多出产点“免疫球蛋白”，那么咱们就要多吃肉摄入更多蛋白质。
每100g常见肉类蛋白质含量
便是说，你现在吃的每一块肉，便是添加自己的反抗力呢！
足够的睡觉很重要
人体的免疫系统中有种细胞叫做“T淋巴细胞”，T淋巴细胞来历于骨髓的多能干细胞（胚胎期则来历于卵黄囊和肝）。在人体胚胎期和初生期，骨髓中的一部分多能干细胞或前T细胞迁移到胸腺内，在胸腺激素的诱导下分解老练，成为具有免疫活性的T细胞。
美国佛罗里达大学的免疫学家贝里．达比对28名实验人员进行自我催眠练习后，结果表明，实施催眠术之后的受试人员血液中的Ｔ淋巴细胞和Ｂ淋巴细胞均有显着上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。因而，足够的睡觉很重要。
说了这么多，期望咱们我们在疫情期间一定要保护好自己的身体，不要乱瘦身，坚持足够睡觉，进步免疫力才能够更好打赢这场疫情！看完文章后，你还对自己长肉充溢负罪感吗？
来历：青聚锦官城
