女性要想瘦，常吃三种食物，赘肉消失不见，体重降到两位数
最近渐渐的变多的人参加到了瘦身大军中，由于前段时刻在家待的，体重确实是有点重了，我也不破例，居然悄然涨了好几斤，上秤看到数字的那一瞬间我整个人都懵了，想到肯定要开端瘦身，瘦到两位数才行！
所以一向在家研讨食谱，多吃一些热量低，有助于瘦身的东西，再加上我不断的运动，体重总算又降回了我本来的两位数，简直是太高兴了！那现在说起瘦身，我觉得我已经有必定的发言权了，假如朋友们还在为了瘦身困扰的话，无妨来看看我的主张。
在家瘦身的那段时刻，有几种食物是我经常吃的，能够协助我瘦身，并且口感上我觉得也不错，横竖我是挺喜爱吃的。下面就来给咱们介绍一下这几种食物，让你也能轻松瘦下来。
女性要想瘦，常吃三种食物，赘肉消失不见，体重降到两位数。
西葫芦
西葫芦是一种热量十分低的蔬菜，乃至要比许多蔬菜水果都要低，所以说假如在瘦身期间吃的话是一点都不需求过多的忧虑长胖的。并且里边还有很多纤维素，能够促进肠胃活动，对人体的推陈出新还有促进效果。
【西葫芦炒鸡蛋】
过程一：西葫芦洗洁净切成片，鸡蛋打到小盆里打散。锅中倒食用油，油热后把鸡蛋倒进去开端炒，炒到七老练的时分盛出来。
过程二：再略微加点油，烧热后参加西葫芦开端炒，炒到变色再把鸡蛋倒进去持续翻炒，最终加上盐以及生抽，再炒一会即可。
红薯
红薯虽然是冬季的标配，可是却是一年四季都有的食材，这种东西咱们经常吃。红薯中热量是比较低的，并且还能起到比较强的饱腹感。常吃红薯还能够促进脂肪的焚烧，对瘦身能起到必定的效果。
【蜜汁烤红薯】
过程一：地瓜放在水中洗洁净，在烤盘上面铺上一层锡纸，把地瓜放上去，放入烤箱上下火200度烤半个小时。
过程二：半个小时后将其翻面，然后再持续烤半个小时即可，中心能够翻开烤箱看一下烤制的状况。
山药
山药是一种十分好的瘦身产品，它十分简单让人发生饱腹感，还能起到清肠刮油、促进人体推陈出新的效果。口感软软糯糯，做法也比较多。
【小米山药粥】
过程一：戴上一次性手套把山药削去外皮，洗洁净，然后切成小段。小米淘洗洁净浸泡十分钟，枸杞清洗洁净。
过程二：把小米放入锅中，加上山药和足量的清水，小火煮20分钟，接着加上糖和枸杞，持续煮2分钟左右就能够了。
女性想要变瘦，这三种食物记住吃，也不只是吃这三种食物，其他有助于瘦身的食物也可彻底吃。常吃有助于瘦身的食物，赘肉就会消失不见，跟我相同轻轻松松瘦到两位数。
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