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怀孕4个月脚水肿是为什么孕期水肿怎么办

2021-05-10 11:18:20

一、怀孕以后脚为什么会水肿呢

  1、女性在怀孕后,全身的毛细血管数目增多了,管径也增粗了,因此就会有更多的液体"穿过"毛细血管壁然后进入组织间隙,带来脚肿的症状。  2、女性怀孕后因为乳期血容量的增加,而血浆蛋白没有增加,因此,女性血液会变得稀释,在怀孕期间,女性的血浆渗透比在非妊娠期间要低很多,从而导致下肢出现水肿的情况。  3、内分泌变化也会引起孕妇下肢水肿。女性怀孕后内分泌会发生相应变化,雌性激素、醛固酮的分泌增多,使得孕妇体内水、钠潴留较多,从而造成孕妇下肢水肿。  4、女性怀孕后会有很多的血液从胎儿的“成长地”子宫流到下腔静脉,从而致使下腔静脉压升高; 而且增大的子宫也会压迫下肢静脉以及盆腔静脉,导致血流不畅致使静脉血液回流受到阻碍,就很容易造成脚肿。  5、有些女性怀孕后会有妊娠高血压综合征,这也会造成水肿。

二、怎么解决孕期脚水肿的问题

  1、孕妇下肢水肿时可以通过把双腿抬高来得到缓解和治疗,临睡前抬高双腿15~20分钟,可以有效的减轻静脉内压,缓解孕期脚肿,而且还能预防下肢静脉曲张等。  2、水肿状况比较严重的要注意水的饮用量,因为这个时期的特殊原因不能过量饮用水,以免造成或加重下肢水肿情况。而且不要吃过咸的食物,孕妇孕期身体调节盐分、水分的功能都相对下降,如果盐分进食过多,也会导致水肿加重。  3、营养不良也会引起水肿,所以孕妇每天要保证适量的蛋白质和足量的水果蔬菜,如此可以提高自身的抵抗力,增强新陈代谢,从而改善下肢水肿状况。而且如果孕妇进食过多的难消化或者容易胀气的食品,能诱发腹胀,导致血液回流不畅快,从而加重水肿。  4、可以尝试左侧睡,左侧卧是孕妇最理想、最健康、对宝宝伤害最小的一种睡觉姿势,而且孕妇左侧睡觉能够相对加快血液回流,有效减少对心脏的压迫,从而使下肢水肿的到改善。  5、注意休息:久坐或者久站也会导致下肢水肿,充分的休息对于消除下肢水肿很重要。人在进行休息的时候,人的心脏、肾脏、肝脏等器官的负担会得到缓解,水肿液的状况也就会得到改善。

三、孕期脚水肿吃什么食物好呢

  孕妇水肿通常情况下范围较大,由踝部及小腿延至膝以上,甚至腹部,为缓解孕妇水肿情况,孕妈妈可从饮食来调整,可减少盐的使用量,多吃蔬菜水果和有利尿作用的食物。  一、摄取高蛋白、低盐饮食  每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。  二、进食足量的蔬菜水果  蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。  三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群  富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。  四、摄取具利尿作用的食物  被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

四、缓解孕期水肿的食谱做法

  一、番茄汁茭白羹  营养分析:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。  制作方法:  1、茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用。  2、番茄洗净,切瓣。  3、将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用。  4、锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开。  5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。  二、.鲤鱼红豆汤  营养分析:鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧,鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用,平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。  制作方法:  1、将鲤鱼去内脏及鳞,洗净,切块。  2、红豆洗净。  3、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟,不用加食盐,适量放姜丝调剂鱼腥。  4、用隔水电炖盅炖也挺好,我就是这么做的,一小时即可。若嫌红豆熟的慢,可事先先水煮一下。

原标题:怀孕4个月脚水肿是为什么孕期水肿怎么办

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