很多宝妈分娩之后，体内器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。由于产后宝妈腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。所以尽早使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，这样有利于促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复。但是这个收复带产后多久可以用，下面我将为大家讲解一下。
由于怀孕期间，腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。因此，在顺产后一周内用收腹带是有好处的。如果有些妈妈想要快点恢复正常生活，也可以短时间使用收腹带。不过穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。而顺产后使用收腹带，持续半年最有效，但收腹带不能一天到晚都系着，这样不利于血液的流通。
女性分娩之后使用收腹带对自身身体恢复是非常重要的，但是如果我们同时做一些运动的话，也能使身材快速恢复原样。下面我将为大家分享一些减肥心得。
1、仰卧起坐减肥。平躺在床上，双腿弯曲并拢，双手抱头，用腹部发力，使上身向上抬，直至头部碰到膝盖，再躺下去，然后重复这个动作，一般30个一组，然后在慢慢加量即可。若是剖腹产的宝妈，则需要根据自己的状况来做这个运动。
2、慢跑。慢跑是一项有氧运动，随时随地都可跑起来，但是要注意的是，一定要穿带有气垫的运动鞋，这样可以保护膝盖。
3、平板支撑减肥。做平板支撑时，以手肘和脚尖作为支撑点，手肘打开与肩膀同宽，处于身体正下方。腹部收紧，臀部、上背部和头部在同一水平线上，保持动作60秒左右。这个运动锻炼到了全身肌肉，但是要注意的是，腰部不要下压，这样容易时腰部受伤。
4、跳绳。跳绳是一项有氧运动，而且老少皆宜，只要有绳子就可以跳起，对减肥健身有着很大的效果，每跳10分钟，相当于慢跑30分钟消耗的热量。
5、骑自行车。骑自行车是一项有氧运动，通过骑自行车可以让全身的肌肉得到锻炼，所以坚持骑单车对减肥的效果是十分显著的。
当你做这些运动的时候，可能会觉得负担有点大，你也可以根据自身条件来做一些调整，我们要知道，减肥就是一件苦力活，需要持之以恒，而且在饮食上也需要注意，不要大鱼大肉的吃，这样还会前功尽弃。以上就是我个人的一些建议，谢谢大家。
原标题：收腹带什么时候用产后如何减肥
